Treffpunkt: Sporthalle Buchholz
Zeit: 20:00 – 21:30 Uhr
Leitung: Ed Buchholz
Inhalte des Trainings:
• Vielfältige Gymnastikübungen zum Erwerb oder Verbesserung der Beweglichkeit
• Dehn- und Kräftigungsübungen ohne und mit Gerät
• Haltungs- und Gleichgewichtsübungen
• Bewährte Übungen der TN sowie Bewegungskorrekturen
• Besondere Betonung der Atmung und Möglichkeiten der Entspannung mittels
Elemente des Yoga und QiGong
• Abhängig von den Wünschen der TN kleine Spiele mit und ohne Ball
Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte oder ein großes Badetuch, da viele Übungselemente
auf dem Boden erfolgen werden.
Ebenso werden einige Übungsteile ohne Schuhe durchgeführt werden, so dass
Antirutschsocken mitzubringen sind oder halt barfuß geübt wird.