Training

Allgemeines

Der RSC Buchholz bietet vier Rennradgruppen und eine Mountainbikegruppe an.
Startort für alle Gruppen ist der Parkplatz an der Grundschule Buchholz

Rennrad (Leistungsgruppe 1)

Dienstags und Donnerstags, jeweils um 18:00 Uhr
Durchschnittsgeschwindigkeit je nach Streckenprofil: 27 – 30 km/h
Streckenlänge je nach Jahreszeit: 50 – 100 km

Rennrad (Leistungsgruppe 2)

Dienstags und Donnerstags, jeweils um 18:00 Uhr
Durchschnittsgeschwindigkeit je nach Streckenprofil: 25 – 28 km/h
Streckenlänge je nach Jahreszeit: 50 – 80 km


Rennrad (Leistungsgruppe 3)

Dienstags und Donnerstags, jeweils um 18:00 Uhr
Durchschnittsgeschwindigkeit je nach Streckenprofil: 21 – 25 km/h
Streckenlänge je nach Jahreszeit: 45 – 60 km

Rennrad (Leistungsgruppe 4)

besonders für Einsteiger geeignet! Hier sind alle angesprochen, die das Rennradfahren in der Gruppe erlernen wollen.
Für “Neulinge” geht es vornehmlich um folgende Fragen:

  • Sitzposition auf dem Rennrad (Satteleinstellung)
  • Trittfrequenz (wann und wie schalte ich)
  • Fahren auf der Gerade, bergauf, bergab
  • Absprache und Zeichengeben beim Fahren in verschiedenen Situationen, wie Anzeigen von Hindernissen, Schlaglöchern usw.

Trainer: Franz-Josef Braun (0152 3273 7758)
Mittwochs, jeweils um 18:00 Uhr
Durchschnittsgeschwindigkeit je nach Streckenprofil: 18 – 21 km/h
Streckenlänge je nach Jahreszeit: 28 – 35 km

Mountainbike

Samstags um 14:00 Uhr
Touren durch das Siebengebirge oder den Westerwald. Das Leistungsniveau richtet sich nach der jeweiligen Gruppenzusammensetzung.